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自重トレーニングとは?毎日やってもOKなおすすめメニューを紹介
自重トレーニングはマシントレーニングよりも負荷が低いため、「毎日やっても良いのでは?」と思う人もいるでしょう。 この記事では、自…
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汗っかきは代謝が良い?痩せやすい体をつくる方法を解説
ちょっとした運動でもたくさん汗をかいてしまうのは、代謝が良いからでしょうか? 実は汗っかきだからといって、一概に代謝が良いとは限りません。汗…
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バーピージャンプとは?期待できる効果とやり方を解説
バーピージャンプは、高いダイエット効果があると期待されているトレーニング方法の一つです。 この記事では、バーピӦ…
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汗臭い原因と対策とは?汗腺を鍛えて臭いを抑える方法を解説
汗の臭いが気になっても、自分自身では分かりにくいもの。デリケートな問題でもあるので、周囲の人たちも指摘しづらく、自分の臭いがどうなのか…
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紫外線対策と日焼けの対処ってどうするの?医師が徹底解説!
夏は日差しが強く日焼けが気になる季節ですが、シワやシミのもとにもなる紫外線は、夏だけではなく、寒い冬や曇りの日でも一年中降り注いでいます。 …
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プランクの効果とやり方を徹底解説!時間の目安、痩せるまでの期間は?
プランクは、器具を必要としない自重トレーニングの一種です。 初心者でも取り組みやすい筋トレメニューですが、正しいやり方で行わない…
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食欲がないときはプロテイン!プロが栄養面から見た夏バテ対策を語る
暑くなると食欲がなくなってしまうという人も多いですよね。だからといって食べないでいると、さらに疲労感が増え回復に時間がかかってしまうことも。…
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管理栄養士が解説!夏バテに効く女性におすすめしたいスタミナ料理はコレ!!
30℃を超える日が続くなど、今年も猛暑が予想されます。夏になると食欲がなくなり、体がダルくなるなど夏バテの症状に悩まされる方も少なくないのでは…
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クランチで腹筋を鍛えよう!正しいやり方と効果を解説
腹筋を鍛えるトレーニングメニューは多くありますが、なかでもおすすめなのが「クランチ」です。 クランチと一口に言っても種類が複数あ…
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夏バテに負けるな!管理栄養士が推すがっつりスタミナ料理
夏の暑さにより「体がダルい」「食欲がない」などの症状が起きる夏バテ。さまざまなアクティビティがある季節なのに、体調を崩してしまうとせっかくの…
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ラグビー観戦を楽しもう!知っておきたいマナーや服装、持ち物を初心者向けに解説
ラグビーの試合は、ラグビー場に足を運んで生で観戦すると、テレビで見るのとはまた違った楽しさが感じられます。 ラグビーを観戦…
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ラグビーのタックルを徹底解説!種類や反則のルールを覚えよう
ラグビーの試合では、相手のトライを防ぐために「タックル」が行われるシーンが多々あります。 一見、ただ相手にぶつかって倒しているだ…
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ラグビーコートの基本知識!サイズやライン、器具の名称を知ろう
ラグビー競技場に設置されたフィールドのことを、「ラグビーコート」と言います。 サッカーのグラウンドと同じように…
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ラグビーとアメフトの違いを分かりやすく解説!共通点と相違点を見てみよう
ラグビーとアメフトは、どちらも楕円形のボールを使うスポーツです。よく似ているため混同されやすく、2つの違いが分からないとい…
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初心者必見!覚えておきたいラグビー用語を一覧で解説【保存版】
ラグビーをプレーする際はもちろん、楽しく観戦するためにも用語を覚えることが大切です。 しかし、初心者がすべてのラグビー用語…
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紫外線対策もばっちり!涼しくてかわいい夏のレディースゴルフコーデ8選
夏のゴルフは日差しとの戦い。快適にプレーを楽しむためには、暑さ対策・紫外線対策はマストです。 そこで重要になってくるのがウェア選び。今…
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ラグビーの人数は何人?15人制・10人制・13人制・7人制の違いや交代人数も解説
ラグビーの競技人数は、15人制・10人制・13人制・7人制の4つあるのが特徴です。 それぞれ交代人数などのルールも異なるため、プレӦ…
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【メンズ】夏の機能素材を取り入れた快適ゴルフコーデ7選
照りつける太陽、少ない日陰、そして長時間のラウンドと、夏場のゴルフはとにかく暑い。快適にプレーを楽しむためには、ウェア選びがとても重要…
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他人とかぶらない「短パン」メンズコーデ【白T×ハーフパンツ】
夏のメンズコーデと言えば「白T×黒ハーフパンツ」が鉄板です。しかし、定番スタイルとして誰でも着こなしやすい反面、他人と丸かぶりす…
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ダイエットを成功させる食事って?管理栄養士が教えるお手軽低カロリーメニューも紹介!
もう間もなく夏が始まります。冬と比べて肌の露出が増えるため、身体を引き締めてダイエットに取り組もうと考えている人も多いのでは? 今回は、管理…