ULLR MAG.
-
無酸素運動だけでダイエットは成功するのか!?プロのトレーナーが解説
気になる体の部分を効果的にダイエットできる無酸素運動&有酸素運動。日常で運動に慣れていない人にとっては、その「運動」に抵抗を感じるかもしれま…
-
ラグビーの試合時間は何分?国際試合・中学・高校・大学・社会人まで解説
近年注目を集めているラグビーですが、実は年齢や大会、リーグによって試合時間が変わってきます。 また、そのほかにも延長時間やロスタ…
-
ダイエットには筋トレと有酸素運動が効果的!プロが監修するおすすめメニュー付き
ぽっこりお腹や二の腕のたるみ、下半身太りなど、体の悩みは人それぞれですが、ダイエットが長続きしないのは共通の悩み。 自重トレーニングメ…
-
ラグビーのルールを分かりやすく解説!基本のプレーや反則について覚えよう
ラグビーをプレーする際には、基本ルールを正しく理解することが大切です。 また、国際試合や日本のトップリーグの試合を楽…
-
髪の毛も日焼けする!?夏の紫外線対策は肌だけじゃなく髪も大事!
夏の強い日差しを浴びると、肌と同様に髪の毛も日焼けしてしまいます。パサパサ髪や色抜けも紫外線ダメージが原因。 そんな紫外線による髪・頭…
-
ラグビーのポジションを知ろう!役割や適正を徹底解説
ラグビーには決められたポジションがあり、15人のプレイヤーそれぞれが異なる役割を担っています。プレーする際はもちろん、ラグビ…
-
【帽子×ヘアアレンジ】バケットハット&キャップに似合う簡単アレンジ術
夏の日よけ対策として帽子は必須アイテムです。顔の日焼けを防ぐとともに、髪の毛の紫外線ダメージも抑えてくれます。 そんな帽子をかぶる際に…
-
【保存版】ゴルフのマナーを初心者向けに徹底解説
ゴルフは、マナーが厳しいスポーツとして知られています。 マナーはあくまでも「守るべき行儀作法」であり、ルールブックに…
-
ジュニア用サッカーバッグの選び方、人気ブランドのおすすめを紹介
子どもをサッカースクールに通わせるときは、着替えやボール、シューズなどをまとめて収納できるサッカーバッグがある…
-
サッカーのジュニア用ベンチコートの選び方!おすすめモデルも
ベンチコートとは、サッカーの試合時にベンチにいる控えの選手やスタッフが着用する丈の長い防寒用アウターのことを言います。 ジ…
-
ジュニア用サッカー帽子のおすすめ5選!選び方やサイズの目安を解説
季節や天候を問わず屋外でプレーすることが多いサッカーの練習時には、ジュニア用の帽子があると便利です。 この記事では、ジュニア用サ…
-
久しぶりの水泳…ブランクを解消する、おすすめ練習メニューをプロに聞いた!
以前ジムやプールに通って身体を動かしていたのにもかかわらず、コロナ禍の影響で日常的な運動習慣がなくなってしまったという人も多いのでは?…
-
サッカーのジュニア・キッズ用練習着のおすすめ28選!人気ブランドをチェックしよう
ジュニア・キッズサッカーの練習着は、動きを妨げないためにも体型に合ったものを選ぶことが大切です。また、シューズやキャップなどの小…
-
ジュニア用サッカー手袋のおすすめはコレ!防寒用・キーパー用の選び方も紹介
ジュニア用サッカー手袋は、寒さが増す秋から冬にかけて屋外練習で活躍するアイテムです。 サッカーのプレー中に手袋を常に着用す…
-
水泳で期待できる筋トレの効果とは?筋力アップのコツとともにプロが教えます!
分厚い胸板に広い肩幅による逆三角形の体型。トップスイマーはまさに理想の体型ですが、水泳をすればその体型に近付くことができるのでしょうか…
-
ジムで有酸素運動ができるマシンの種類、おすすめトレーニングメニューを紹介
スポーツジムには有酸素運動に適したマシンが複数あり、ランニングやサイクリングなどの運動を室内でできるので、天候に左右されることなく体を…
-
有酸素運動で筋肉が落ちるのはなぜ?仕組みや原因、落とさない方法を解説
「有酸素運動を行うと筋肉が落ちる」という話を耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。 ダイエットや健康維持に良いと言われる有酸素運動…
-
水泳を取り入れると走りも変わる!プロが教えるクロストレーニングの絶大メリット
ランナーの多くは、日々のランニングでレベルアップを目指しますが、ランニング以外のトレーニングを行うことでレベルアップを図ることが…
-
消費カロリーが高い有酸素運動はどれ?計算方法も覚えておこう
有酸素運動の消費カロリーは、運動の種類や強度、運動する時間や体重などによって左右されます。また、効率良くカロリーを消費するなら、…
-
贈り物にもぴったり!マンシングウェアのポロシャツから生まれた7つのエピソード
1955年に世界初のゴルフウェアブランドとして誕生したと言われるマンシングウェア。 その定番アイテムの一つが、幅広い世代の方にご愛用いただいてい…