腹筋を鍛えるトレーニングメニューは多くありますが、なかでもおすすめなのが「クランチ」です。 クランチと一口に言っても種類が複数あるため、まず基本のノーマルクランチから始めてみてはいかがでしょうか。 この記事では、クランチの効果や種類、シットアップとの違いや取り組む際のポイントについて解説します。 クランチってどんな筋トレ？ クランチは腹筋運動の一種です。仰向けで寝転がり、足と頭