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全国のスケートボード場・スケートパークを一覧で紹介
日本全国には、スケートボードやインラインスケート、BMXなどを楽しめるさまざまなスケートボード場・スケート…
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誰でも自宅で簡単にできる!自律神経を整えるヨガポーズ5選
自律神経は体全体に張り巡らされている神経で、内臓や血管の働き、代謝や体温などを24時間自動でコントロールしているとても大事な神経です。こ…
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スケーターに人気のパーカーはコレ!おすすめのブランドや着こなし方を紹介
パーカーは、スケーターファッションの基本とも言えるアイテムの一つです。 最近では、オーバーサイズのパ…
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スケーター向けTシャツのおすすめ!人気ブランドをチェックしよう
Tシャツはタウンユースファッションを楽しみたいという人だけでなく、スケーターたちからも人気のあるアイテムです。 しかし、一…
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スケーターに好まれる帽子(キャップ・ニット帽)はどれ?人気ブランドのおすすめを紹介
スケーターファッションと言えば、キャップやニット帽などの帽子をかぶるスタイルが基本です。 実は、スケーターにとって帽…
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スケーター向けソックス(靴下)は人気ブランドをチェック!おすすめの選び方も解説
ソックス(靴下)は、スケートボードを快適に楽しむうえで欠かせないアイテムです。 そのため、いつも着用しているものではなく、生地や…
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スケーターファッションとは?そろえたい基本アイテムや季節別の着こなし方を解説
スケーターファッションは、ストリート系ファッションの一種です。 男女ともに幅広い層から人気を集め、スケーターだ…
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有酸素運動で脂肪燃焼するのはなぜ?仕組みや時間、効率良く行うコツを解説
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼に効果が期待できると言われています。 ダイエットや健康維持のために有酸素運動を取り…
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無酸素運動にはどんな種類がある?家でもできるおすすめの筋トレ5選
「無酸素運動と言えば筋トレ」という印象が強いかもしれませんが、ほかにもさまざまな種類の運動があります。 無酸素運動には、筋力を増強して基礎代…
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背中美人を目指す!ピラティスを取り入れた自宅エクササイズ5選
「夏に向けて、背中開きアイテムを着こなすために、美しい背中を手に入れたい!」。そんな方のために、自宅でできる背中トレーニングを紹介しま…
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室内・自宅でできるおすすめの有酸素運動7選!簡単にできるのはどれ?
有酸素運動と聞くとジョギングやサイクリング、水泳など、屋外やスポーツジムなどの施設に行かないとできない運動をイメージする人も多い…
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ストレッチは毎日したほうが良い?メリット・デメリット、おすすめのメニューを解説
ストレッチは、特別な道具を使うことなく、自宅で気軽にできるトレーニングとして注目を集めている運動の一つです。 なかには、仕事や家事、運…
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寝る前にストレッチをするメリットや効果、注意点を解説
ゆっくりとした動作で関節や筋肉を伸ばすストレッチには、自律神経のなかでも体や気持ちをリラックスさせる作用がある副交感神経を優位にする働きがあ…
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簡単にできるストレッチ・体操の人気メニューを紹介
運動不足であるということを感じているものの、「ジョギングやランニングは続ける自信がない」「スポーツは苦手」という人もいるでしょう。 そ…
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股関節をほぐすおすすめストレッチ6選!効果やメリットも解説
股関節には、私たちの体重を支え、立つ・座る・歩くといった足の動きを可能にする大事な役割があります。しかし、意識的に動かさないと硬くなりやすい…
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太もも、ふくらはぎがスリムになる!簡単・お手軽「脚痩せ」ストレッチをプロが解説
すらりと真っ直ぐ伸びた脚は誰もが憧れるもの。でも、立ち仕事や座りっぱなしでデスクワークをしているとどうしても脚が太くなってしまう……そ…
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足のストレッチの基本的なやり方は?太もも~足底(足裏)まで部位別メニューを紹介
足のむくみや冷え性対策には、ストレッチがおすすめです。1日10分程度の短い時間で行うストレッチでも効果が期待できるため、運動初心者の人でも習慣…
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「脚痩せ」は意外に簡単!プロが教えるマッサージ方法と効果を高めるポイント
春先から夏にかけては、ハーフ丈のパンツやスカートなどをはく機会も多くなるため気になるパーツが「脚」。冬の間にため込んだ脂肪…
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ストレッチの主な効果は7つ!効果を高めるポイントや方法を解説
ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、リラクゼーションなど、体にうれしいさまざまな効果やメリットがあります。 この記事では、ストレッ…
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「脚が太くなる原因」に効く!自宅でできる「脚痩せ」筋トレメニューをプロが解説
男女ともに下半身太りは永遠の悩みの一つ。特に女性にとっては切実な悩みとなっていますが、「『私、脚が太いんです。下半身太りが悩みなんです』と言…