十分な睡眠がとれていないと何もしていないのに疲れやすくなったり、体調を崩してしまったりすることがあるかもしれません。睡眠不足は日中の活動にも影響を与えるといわれています。そこで今回は、管理栄養士である重實真奈さんに、良い睡眠のために食べるべき食事や栄養素についてお聞きしました。＜目次＞正しい食生活を意識する（1）規則正しく3食食べること良い睡眠のために摂取したい3つの栄養素（2）グリシン（3）カルシウ