研究者が勧める「入眠儀式」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠に関する研究者が勧める「入眠儀式」を紹介している
  • 寝る前にぬるめのお風呂に入って心身をリラックスする
  • 炭水化物高めのスナックでお腹を満たす、あくびをしてみる

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