20分以上走らないと脂肪は消費されない！というのは誤解マイナビウーマン

ジョギングのガッカリな減量効果

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ジョギングの消費カロリーは、30分走ってもおにぎり1.5個分である
  • 単純計算だと、1kg痩せるためには15時間走らなければならない
  • 運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが、効果的と考えられている

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