健康診断「異常なし」でも要注意！ 「未病」の30代男性がすべきこととは？
男性の30代って、とにかく疲れると思うんです。仕事では結果を求められるし、早い人だと中間管理職で責任を負わされたりして、心身ともに過酷な環境に置かれてしまう…。20代にはこんな身体の不調や変化は感じなかったのにな……と感じている人、多いのではないでしょうか。
ちなみに、「未病」って言葉、聞いたことありませんか？ 未病とは約2000年前に書かれた中国の医学書に由来する言葉で、「病気というほどではないけれど、健康というほどでもない状態」のこと。肩こりや腰痛、冷えをはじめ、何となく疲れやすい、風邪をひきやすい、胃腸が弱り気味、朝なかなか起きられない、夜の生活に自信がないといった身体の不調を感じること。こうした不調はまさに「未病」と言えるんです。
働き盛りの男性はこうした自覚症状がありながらも、「健康診断では異常がなかったから大丈夫」と軽く考えがち。たとえ病院の検査で異常が認められなくても思い当たる症状があるなら、病気に向かいつつあるという何らかのサインであると捉えるべきです。未病を病気へと進行させるのか、早めにケアをして健康を取り戻すのか、ここが大きな分かれ目です。
■未病状態を長く続けることで、夜の生活にも影響が！
仕事の激務に加え、責任のある仕事を任されることによるプレッシャー、職場の人間関係などからくる精神的ストレスなど、未病の状態を病気へと加速させる要因は、日々の生活のなかにたくさん潜んでいます。運動不足に加え、毎日長時間パソコンを使う、徹夜や残業が多い、入浴をシャワーだけで済ませる、ビールやコーヒー、炭酸飲料といった冷たいものをがぶ飲みするなど、こうした習慣がある人は特に注意！
若い頃と同じ働き方や習慣を続けていては、未病が病気になるのも時間の問題です。特に加齢だけでなく、ストレスや長年の生活習慣によっても男性機能は徐々に衰えます。のんきに構えて放置せず、代謝の低下や血行の悪化、免疫力ダウン、男性機能の低下など様々な症状が全身に現れてくる前に早めの対処を試みたいものです。
■心身ともに健康な40代を迎えるために取り入れたい健康食品とは
呼吸や脈拍を整えたり、汗をかいたり、ホルモンの分泌を調整したり、臓器を動かしたりするのが自律神経ですが、激務や過度なストレスやによってこの自律神経のバランスが崩れることがあります。これが結果として、血行の悪化、代謝や男性機能の低下を招き、身体の不調の元となります。
では、いったいどうしたら改善されるのでしょうか…。未病への対処法としては、自律神経の乱れを調整し、男性ホルモンの減少を防止してくれる健康食品を利用することも有効。とりわけ、二千年以上もの昔から珍重されてきた高麗人参は、男性の気になる不調をまとめて回復し、全身を健康へと導いてくれます。
漢方の王様・高麗人参の健康パワーに注目し、その有効成分を調べてみました。
1.自律神経のバランスを保つ
高麗人参に含まれる主要な有効成分ジンセノサイド（別名・人参サポニン）には、自律神経を調整、神経のバランスを整える作用があります。これによって、心理的ストレスの緩和や血糖値の改善、老化防止、免疫力アップ、肥満を軽減し予防するなどの効果が期待できます。
2.冷えや低体温を解消し、血流改善
冷えは万病の元といわれ、肩こりや腰痛といった諸症状を引き起こすだけでなく、基礎代謝や免疫力、内臓機能が低下するなどの弊害も引き起こします。高麗人参の有効成分ジンセノサイドには、血流を改善し、血液量を増やす働きがあります。この働きによって冷えが解消されて体温が上がり、新陳代謝が活発に。何となく感じていた疲労感も解消され、健康な体に近づきます。
3.男性ホルモンの減少を防止し、精力増強
高麗人参には、「男性であるために必要不可欠なホルモン」といわれるテストステロンの減少を防止する働きがあります。このテストステロンは男性特有の筋肉質なボディラインを作り、タンパク質を筋肉や内臓に変換するのをサポートし、性欲を高める効果のあるホルモン。10代後半に分泌量が多くなり、残念ながら20代をピークに徐々に減少していきます。このホルモンの減少を防止すると同時に、血液の流れもよくし男性機能をより高める効果も発揮します。
もしあなたが未病の状態であるなら、生活習慣の見直しだけでなく、今すぐ何らかの対策をとりませんか。働き盛りの30代は、忙しくてなかなか運動する時間がとれないなどの悩みを抱える人も多く、生活スタイルを変えずにできる対処法として、高麗人参などの健康食品の活用をおすすめ。最近では、手間なく手軽に摂ることができると、錠剤化してあるものが人気だそうです。長期間続けても、薬のように副作用がないことも安心ですね。本格的な病気になる前に、病気の芽である不調の原因を元から解決し、心も体も健康な40代を迎えてみては？
