7月27日（月）よる9時 日本テレビ系で放送の「しゃべくり007」には、ジェジュン、那須雄登（ACEes）、新山（さや香）、畑野ひろ子、茺田崇裕（WEST.）、森香澄、Yumico（※50音順）が、“美ボディー軍団”として登場！日々の生活習慣や食事管理、トレーニングまで、すぐに始められる美ボディーづくりの最新メソッドを語り尽くす。

まずはゲスト陣が実践する健康習慣を公開。モデルとして活躍する畑野は、インナーマッスルを鍛えるピラティスをはじめとした生活習慣を紹介。腸活マニアで元サッカー日本代表の夫・鈴木啓太と共に実践している、発酵食品を必ず取り入れる食生活のほか、夏でも体を温める温活や骨粗しょう症予防もかねてあえて日を浴びるといった、簡単に行えるテクニックを紹介！

多くの有名人が通うフィットネススタジオを主宰するYumicoは、内臓を引き上げながら呼吸で鍛える「膣トレ」をレクチャー。年齢とともにたるんでくる身体に効果的な「呼吸法」と、インナーマッスルの重要性を解説。

■“美ボディー軍団”こだわりの食事管理に注目！

美ボディーづくりに欠かせない食事管理にも注目。ジェジュンはオリーブオイルを使った特製ドリンク、那須はシチュエーションごとに「4種類の水を飲み分ける」、森はせいろを活用した食事に加え、「口に入れたものを全て記録」した食事管理など、それぞれこだわりの食生活が続々。

中でも「5か月で13kg」の減量に成功した新山は、減量中は食事管理を徹底しており、「刺し身を塩で」食べ、寿司では「“旬”じゃないもの」をあえて注文していたというストイックすぎるエピソードを披露する。

■それぞれのトレーニング事情は？今日からできるメソッドも

一同のトレーニング方法も個性豊か。上半身と下半身をつなぐ筋肉・腸腰筋を鍛えているという茺田は、自前の一本歯ゲタをスタジオに持参。自宅でもこのゲタを使ったトレーニングを行なっており、「ライブ前はこれでジャンプしたり」と、インナーマッスルを日常的に鍛えることを熱弁！見た目は簡単そうに見えるゲタトレーニングに、しゃべくりメンバーも挑戦するが…果たして⁉︎

ジェジュンは、最新設備を備えた自宅トレーニングルームを公開。森は「ジムに行かないで楽屋で（トレーニングする）」「暇な時間4分、絶対ある」と短時間で完了するトレーニング「HIIT」を実践。那須は、わずか15秒の待ち時間でもトレーニングをしており「マネージャーさんが受付をしている待ち時間」「今日の収録前に」と、合間を縫って実践する「隙間時間トレーニング」を紹介する。

Yumicoは、「これさえやれば明日から美ボディーになれる」という「ユミコア」メソッドをスタジオでレクチャー。果たして、しゃべくりメンバーも“美ボディー軍団”に仲間入りできるのか!?