【真似したい】60代YouTuberが実践する「未来の自分への贈り物」となる3つの習慣

YouTubeチャンネル「60歳からの幸せライフ」が「60代、未来の私のために続けていること」を公開した。動画では、ライフさんが70代になっても元気に旅やお気に入りのカフェを楽しむために、日々の生活で実践している3つの習慣を紹介している。

一つ目は「自然の力を借りる」食の習慣。最近は「麹」にはまっており、「玉ねぎ麹」を手作りしてスープなどにほとんど入れていると語るライフさん。また、長く愛用しているブラックソルトにも触れ、「発酵の力や自然のものが持つ力」を意識していることを明かした。毎日の食事を、未来の自分への「積み立てのようなもの」だと表現している。

二つ目は「ラジオ体操とスワインショウ」。60歳から運動不足解消のために始めたラジオ体操に加え、最近は「スワインショウ」というシンプルな運動を新しい習慣として取り入れていると紹介。「最初は正直効果があるのかな」と思っていたものの、続けていくうちに「体がどんどん軽くなっていきました」とその変化を語った。

三つ目は「気持ちを立て直す時間」。気持ちが揺れる日は、お気に入りのカフェへ出かけて本を読んだりするという。単なる気分転換ではなく、「自分を健やかに保つために心を元の場所に戻してあげる時間」として大切にしていると思いを巡らせた。

年齢を重ねても無理なく続けられる小さな積み重ねは、健やかな日々を送るためのお手本になりそうだ。これからの暮らしを豊かにするヒントとして、自身の生活に取り入れてみてはいかがだろうか。