カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎片岡夕美子氏が伝授「曲げて伸ばすだけで美腹はつくれる！」独自ポイント解説

YouTube動画「みるみるお腹痩せ！女性らしいくびれが作れる簡単トレーニングをご紹介します。」にて、カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が「すっきりとしたお腹は女性の憧れ」と語り、効果的に美しいくびれを手に入れるための簡単トレーニング方法を解説した。

片岡氏は「腹筋は色々あってつらくてやりたくないなーという方も多いと思いますが、せっかくやるのなら短期間でも綺麗になれる方法を」と呼びかけ。今回、福岡の草原でロケ撮影を敢行したという臨場感あふれる動画内で、「より気持ちいい状態でトレーニングしてもらえたら」と視聴者と一緒に体験する形でレクチャーを開始。

基本となる動きとして「後ろに倒れるときになるべくお腹をへこませるように」「呼吸をしながらお腹を縮めるのを意識」と明かし、呼吸と連動させた腹筋運動の大切さを強調。呼吸を止めると血圧が上がりやすいことも指摘し、「ちょっと大変かなって思う方は、倒れるスピードを軽めに」と無理なく続けられるコツも伝授した。さらに「曲げている足と伸ばしている足が引っ張り合うように」と動作の意識付けも丁寧にアドバイス。

トレーニングの後半では、「首や肩が緊張しないように、肩を上げず呼吸を意識する」「背中をしっかり伸ばしたら、丸めて脱力・深呼吸がおすすめ」と細かなポイントを連発。「一緒に動画を見ながらやることで、より効果的でシャープなお腹とくびれがどんどん手に入る」と自信を示した。

動画の締めくくりで片岡氏は「最後までご視聴いただきありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう」呼びかけ、動画を締めた。