吉田麻也がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「吉田麻也のチャレンジ＆カバー」（毎週月〜金曜14：55〜15：00）。リスナーの切実なお悩みや質問に、世界の一線で戦ってきた経験や思考を基に、吉田麻也が90秒でアドバイスを送ります！ 10月10日（火）の放送では、空き時間にできるコンディショニング方法について語りました。

今回の放送内容を、音声配信サービス「AuDee（オーディー）」でチェック！ https://audee.jp/voice/show/69944



吉田麻也



＜リスナーからのメッセージ＞
「ちょっとした空き時間や待ち時間にできる健康法やコンディショニングがあったら教えてください」

吉田：空き時間はどうだろうな……正直、ちょっとの時間だけやったぐらいでは良くなることはほとんどないので。ただ、僕が最近意識しているのは肋骨です。

僕は疲れが出てくると、特に背中が張るんですよね。ガチガチになって動きが悪くなるので、空き時間ではないけれど、常に姿勢を良くすることを意識しています。あとは肩甲骨や肋骨を広げること、それによって肺に入ってくる空気の量も変わってくるんですよね。当たり前ですけど、呼吸によって血流を良くしたり、多くの酸素を取り込むことが非常に大事なので、そこは意識しています。

あと、僕が行き続けている治療院の先生から「絶対にやっちゃダメ！」と言われていることで20歳くらいから1回もやっていないんですけど、“肩が痛い”“肩が凝っているから”といって首を鳴らす人っていますよね。ウチの奥さんもやりがちなんですけど、「それをやると、どんどん悪くなる」と先生に言われてからは（自分で）首を鳴らさないようにしています。信じるか信じないかはあなた次第！

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10月10日放送分より（radiko.jpのタイムフリー） http://www.tfm.co.jp/link.php?id=10305
聴取期限　2023年10月18日（水） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。

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＜番組概要＞
番組名：吉田麻也のチャレンジ＆カバー
放送日時：毎週月〜金曜14：55〜15：00
パーソナリティ：吉田麻也