ある程度の年齢になると「もういい年齢だから」と諦めてしまいがち。50代でブロガーになった中道あんさんは、今年60歳を迎え、次のステージに向けて前向きです。そのような前向きになれるにはどのような行動をしたらいいのでしょうか？　教えてもらいました。

50代、60歳までの人生設計を考えるアプローチ5つ

50代に突入すると「今さら私に何ができるの？」などと、諦めを感じている人が多いように感じます。「もっと若ければ挑戦したのに」「イキがっている風に見られたくない」「そろそろ、親の介護も始まる頃だから、中途半端だ」など、それぞれの事情や思うことはあるでしょう。

そんな中、私のところにはこのような相談もあります。

「定年が視野に入り、経済的不安があるから今後の働き方を考えたい」「子どもが自立して寂しい気持ちをなんとかしたい」「冷えきった夫婦の関係性を見直したい」「できれば自立して家から出たい」といった、仕事への意欲や生きがいを増やしたいといったご相談が後を絶ちません。むしろ増えているように思います。

●（1）　50代、変わりたいなら、人生を棚卸ししてみる

私は、たまたま始めたブログが「アラフィフの生き方」がテーマだったこともあり「自分とは何か」という問いに向き合うことになりました。発信することで思考が整理され、言語化することで、伝える力が積み上がっていき、3年後、出版することもできました。

平凡な主婦でも、人生を変えることができたという経験は、新しい価値観を生みました。それは、人にはさまざまな可能性があり、意外に多くのことが実現できるということです。これまで、積み上げてきたものを丁寧に棚卸しすれば、才能の芽の一つや二つ誰もが持っていると気づけたのです。これが若い人たちとは違う人生経験を積んだ50代こその特権ではないでしょうか。

50代に入り、これからの人生を考えるのであれば、人生をふり返って棚卸しをしてみることです。具体的には以下のことをリストアップしてみます。

・何をしている時が楽しかったか、褒められたのか

・どんなことが苦手で、上手くいかなかったか、または叱られたことがあるか

・これまでの人生で何に一番時間を使ってきたか、努力してきたか

これらを客観的に考えて見える化してみましょう。自分のことを理解するきっかけになり、可能性が出てくるはずです。

●（2）　50代、しっかり休み、適度な運動習慣をつける

体力が衰えてきたと感じるのが50代です。本当に無理が効かなくなりました。私は仕事も家事も子育ても気合いでなんとかしようとした結果、よくふらつくようになりました。それでも気合いで乗りきっていくうちメニエール症状になり、そのときやっとがんばりすぎていることに気づいたのです。他にも顎関節症に悩まされましたが、歯を食いしばっていたせいだと知ったのもかなり症状が進んでからです。このようにがんばってしまう人は、言いかえると自分を疎かににしているともいえます。

私たちが大事にするべきは、しっかり休み、適度な運動習慣をつけること。

・一日7時間睡眠を守る

・散歩やウォーキングの習慣をつくる

・駅では階段を使う

・自分にあったエクササイズやトレーニングを週1回はする

健康でなければ、やりたいことは愚か、好きなものを食べたりすることもできません。

だからこそ、60代に向けて健康な体力づくりは必須です。運動することでストレスも解消されるので、心身共に健康で前向きな女性になれるはずです。

●（3）　50代、ひとりの時間をつくって精神的に自立する

55歳で起業するまで、仕事・家事・子育て・介護と4つの役割をひとりでこなしていました。多くの女性は、子どもが成人するまで間、家族や仕事に多くの時間を費やしてきたと思います。それは、それで必要な時間だと思いますが、そろそろ自分のための時間をつくる時です。そのためには、ひとりの時間をつくり、精神的に自立することです。

・一日の終わりに向き合う数分間をつくる

・ひとりでカフェにいく

・ひとりで一日家を留守にする

・ひとりで旅に出る

・新しいことに挑戦する

自分と向き合う時間をつくるといっても、何をしていいかもわからないと思います。始めは、その日あった嫌なことや反省点が頭に沸々と湧きあがってくるものですが、そのうち自然に自分の内面に向き合えるようになっていきます。すると自分のことをだんだん俯瞰して見られるようになるものです。そうすれば、何か始めてみようかという欲もでてくるでしょう。

●（4）　50代、定年までの人生設計を考える

自分の時間ができれば、やりたいことや好きなことが見えてきます。そういうことも踏まえて、50代になったら10年後の自分を見据えて、定年までの人生設計を考えてみてはいかがでしょうか。

・10年後自分はどうなっていたい理想の姿を想像する

・自分は何がしたいのか。また、できることは何か？　を考える

・家族と自分はどんな関係性でいたいか

・特にパートナーとどんな関係性でいたいか

・定年後の資産形成を予測する

・経済的自立のための手段を模索する

忙しさをいいわけに、自分のことは後回しにしがちですが、今年60歳になる私が言えるのは「50代はあっという間に過ぎる」。本当に、驚くほどの速さで還暦を迎えようとしています。だからこそ、人生設計を考える機会は大事。思う通りにならないかもしれませんが、少なくとも何も考えてこなかった人に比べ60歳になったときに焦らずにすみます。準備をしてきた分、理想に近いことは間違いないでしょう。

●（5）　50代のうちに「やりたいこと」リストをつくる

私は50歳でブログを始め、そのとき掲げた未来像をクリアしました。それは、やりたいと思ったことをやってみた結果です。今59歳ですが、60歳になるこの1年間でとにかく「やりたい！」と思った直感に従ってやっていこう。と思い「やりたいことリスト」を作成しました。

・お金や時間に縛られずやりたいこと

・家族や仕事など人の縛りを解いてやりたいこと

私たちは、人と人の繋がりのなかで暮らしています。そうなると、つい「誰か」を優先してしまうものです。いろんな制限を外したうえで、いったい何をしたいのかをできるだけたくさんリストアップしてみましょう。書いていくうちに自分の将来像が見えてくるかもしれませんし、自分のやりたいことが見つかるきっかけになるかもしれません。
たとえば、私は船が苦手なので世界一周クルーズを楽しんでいる様子をイメージできません。イメージできないことは、現実化できない。また、知らないことはイメージできないものです。言いかえるとイメージできることは実現しやすいというものです。

そして、リストアップするだけでなく、実際にスケジュール手帳に組み込んでいきましょう。やってみるからこそ、失敗や成功の体験を積んで自分を良い風に変えていけると思います。。

ぜひ、自分の新しい地図をつくってどんどん叶えていきましょう。

 

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