60代ミニマリストのシンプル暮らし。50歳からやったこと、捨ててよかったもの
50歳から本格的にミニマムな暮らしをスタートさせた、カナダ在住のミニマリストでブロガーの筆子さん。ブログやESSEonlineで発信しているすっきり暮らすための片づけや考え方のコツは、参考になる！ と大人気です。現在60代の筆子さんの、シンプルに暮らすコツをまとめてご紹介します。
60代ミニマリストが実感する「50代でやってよかった」こと
自分にとって心地よいミニマルな暮らしをおくる中で、50代のときに「やっておいてよかった」と思うことを紹介します。
●1．ミニマルライフにしたこと
ミニマルライフとは、必要なものだけを持って暮らす、いわゆる「持たない暮らし」です。私はもともとシンプルライフ指向で、20代後半から、リバウンドしながらも、ずっとものを減らし続けてきました。
40代の半ばすぎには、かなりものの少ない生活になっていたと思います。しかし、まだ、あまり着ない衣類、ほとんど使っていない雑貨、読まない本など、死蔵品がたくさんありました。
そんなとき、アメリカのブログでミニマリストの存在を知り、ミニマルに暮らそうと決めました。50歳になる年の正月から、さらにものを減らし始め、これまでとはひとつ次元の違うシンプルライフを開始しました。
その結果、大量生産・大量消費があたりまえの生活様式から、距離を置くことができ、とてもよかったと感じています。
それまでは、事前のリサーチも含めて、買い物にかなりの時間とエネルギーを使い、買ったあとも、ものの管理にふりまわされていましたが、ミニマルライフにしたら、こうした行動をしなくてもよくなりました。時間とお金と心に余裕ができたのです。
この生活がとても気に入っているので、今も継続しています。
●2．運動を始めたこと
50歳の半ばにスロージョギングを始め、今も続けています。私はもともと運動嫌いで、学校を卒業してから、スポーツはしていませんでした。ときどき、散歩する程度です。
2009年（50歳になる年）に、All about ガイドの「シンプルライフ」というメールマガジンでスロージョギングのことを知り、試しに走ってみたら、普通に30分走ることができて、驚きました。
以来、毎朝1時間ほど、スロージョギングをしています。50代半ばからは、朝、自宅でスクワットやストレッチをやるようにもなりました。
カナダはとても寒く、春先も、昼間いったん溶けた雪が、夜中に凍りついて路面がつるつるになってしまい、走るには適さない日もたくさんあります。そんな日は、ミニトランポリンをしています。ミニトランポリンは54歳から始めました。
めったに風邪をひかなくなったのが、運動を始めたいちばんのメリットです。
●3．お金の管理を始めた
私はお金のことを考えるのが嫌いで、ずっとどんぶり勘定で生きてきました。シンプルライフの指南本を読んでいても、お金の話はすっ飛ばしていたのです。
しかし、50歳の誕生日に、貯金がほとんどない現実に直面し、「これはまずい」と思いました。私は、歯が悪く、治療にお金がかかっていたし、ゆくゆくは、娘の大学進学費用も工面しなければならないという状況でした（当時娘は13歳）。
そこで、自分の経済状況に少しずつ向き合い、まずは支出の記録から始めることに。その後、初心者向けのお金の管理方法の本を2冊読みました。
本を読みながら考え方を学び、できそうなことは順番に試し、予算を立てたり、貯金したりといった行動ができるようになりました。
その結果、歯のインプラントを3本を入れ、娘も無事大学を卒業することができました。
50代以降の片づけで「真っ先に捨てるべきもの」。家の中にひそむ意外な危険とは
シニアになってから、はじめてものを片づける人に、真っ先に捨てることをおすすめしたいのは、危険なものです。危険なものとは、そこにあると、事故につながりやすいもの。
年をとってくると、足腰が弱って、機敏に動けなくなるので、家具に体をぶつけたり、なにかに足をひっかけ転倒したりする可能性が高くなります。若いときには想像もしなかったことが起きるのです。
どんなものが危険なのか紹介します。高齢の親御さんの片づけを手伝うときも、最優先で捨ててもらうといいですよ。
●1.通路をふさいでいるもの
通路で移動をさまたげているものは全部、危険なものです。できるだけ撤去しましょう。床の上にあるものも、移動の邪魔になります。若いときは、どこかにつまずいても、すぐに体勢を戻せますが、年をとると、まともにひっくりかえります。いろいろなものを床にちょい置きするクセがあるなら、これを機会に改めましょう。
マットもすべって危ないときがあるので、本当に必要なマットだけを敷き、古いものは新しいものに取り替えましょう。廊下の片側に、家具や箱を積み上げるのもNGです。
●2.光を妨げるもの
高齢になると目が老化して、ものが見えにくくなるし、白内障や緑内障といった病気にかかりやすくなります。室内にあるものがよく見えないと、転倒や怪我につながるので、明るさを確保するようにしてください。
窓やドアなど、光が出入りする場所を、大きな家具でふさいだり、そばにものを積み上げたりすると、暗い部屋になります。
ライトを置く場合、スタンドライトは、ぶつかりやすいし、コードに足をひっかけやすいので、置き場所に気をつけてください。
●3.こわれているもの
こわれた家具（椅子やソファーなど）、家電は、新しいものに取り替えるか、いっそ、使わない生活を始めましょう。
家具調度だけでなく、住まいそのものに難が出ることがあります。4年前に80代の母がひとり暮らしをしている実家に里帰りしたとき、床の羽目板や、畳の一部だけがへこんで、危ないと思った場所があったので、弟に対処するよう頼みました。
実家は築50年以上で、かなり古いので、こういうことが起きても不思議はありません。高齢者は、年金暮らしなので、住まいにちょっと難があっても、お金を出し渋り、すぐに対処しようとは思わないでしょう。ですが、違和感のある場所は、積極的に直すべきです。
60代ミニマリストが「買ってよかった」もの
ここ15年で買ってよかったと思うものを紹介します。いずれも、生きていくのにどうしても必要なものではありませんが、私の生活を豊かにしてくれている愛用品です。
●1.10年日記
2011年から10年日記を使い始め、今年、2冊目に入ったところです。日記や日々の備忘録は、大学ノートに書くこともできますが、日付が入っているほうが便利です。
1ページに、同じ日付の日記を書く欄が10年分ついているので、去年の今日、書いたことを読み返すことができます。毎年、似たようなことを書いていて、あまり進歩のない自分に笑ってしまいます。
10年間書ける日記帳はカナダでは見かけないので、日本の本屋やアマゾンで買っています。
●2.ミニトランポリン
毎朝、1時間ほどスロージョギングをしていますが、天候のせいで、ジョギングに出られないとき使うために、ミニトランポリンを買いました。
私の住んでいるところは、冬場すごく寒くなり、春先は、昼間、雪がとけて路面の表面が濡れ、夜間に凍りつくことが多いので、ジョギングできない日がけっこうあります。
そんなとき、ミニトランポリンを使って、1日1万歩は、飛んだり、歩いたりしています。ジョギングした日でも、昼間、気分転換に使用します。
初めて買ったのは、2013年の10月。初代のトランポリンは壊れてしまったので、今使っているのは、2015年の6月に買ったものです。
●3.ゴム製のほうき
カーペットに入り込んだペットの毛を掃除するためのほうきですが、自分の部屋（カーペット敷き）の掃除に使っています。抜け毛やほこりを、しっかりかき出すことができます。
去年の夏、娘（23歳）が引っ越しする際、掃除の手伝いに行きました。そのとき、娘の友人のゴム製のほうきを初めて使ってみたのです。おもしろいように抜け毛が取れるのですっかり気に入り、自分用にも1つ買いました。掃除機を使うより、このほうきを使ったほうが、部屋がきれいになります。
ほうきで髪の毛、ほこり、その他のゴミをかきだしたあと、固く絞った雑巾（ウエス）でカーペットの上を水拭きしていますが、とても手軽に掃除できます。
50代からの「疲れない」片づけ。この先一生散らからないコツ
年齢を重ねると、気力や体力が昔より低下し、大がかりな片づけや掃除をするのが大変になってくるもの。仕事や用事から疲れて戻ったとき、家の中がぐちゃぐちゃだと、ますます疲れてしまいます。疲れない部屋をつくるための、ちょっとした心がけを紹介します。
●1．毎日5分だけ片づける
掃除をする、しないにかかわらず、毎日短時間、片づけるようにしてください。
日々、小さな混乱をクリアしておけば、あとで大がかりな片づけや掃除をしなくてすみます。年をとってくると、長時間かけてする整理整頓は体力的にきついので、大事にならないうちに、片づけるべきです。
いつ片づけるかは、ご自身の生活に合わせてください。朝起きたら、そのへんに散らかっているものを片づける、夜寝る前に、部屋をリセットする、在宅ワークをしているなら、昼食が終わったあと、腹ごなしの運動として片づける、など。
毎日、決まった時間に片づけると、すぐに習慣になるのでおすすめです。
私は、1日の仕事や家事を終えて、お風呂に入る前に、部屋の中を片づけています。余計なものが出ていないので、夜、落ち着いた気分で寝られるし、朝起きたとき、布団をしまえば、何もない空間が出現し、「ああ、またまっさらな、手つかずの1日が始まる」と前向きな気分になれます。
●2．床置きしない
極力、床にものを置かないようにしましょう。ガラクタはガラクタのまわりに集まるので、床に関係ないものを置いてしまうと、知らないうちにその周囲にものが増えていき、雑多なものの山ができます。
脱ぎ捨てた服、読みかけの雑誌や本、コンビニで買ってきてレジ袋の中に入ったままのお菓子、買ってきたはいいが、置き場所に困って、部屋の端っこに置いてしまった日用品。部屋を整理するつもりで買ったのに、逆にごちゃごちゃのもとになっているかご。
こうしたものすべてを、いったん床から取り去り、今後は、「床には何も置かない」というルールを死守しましょう。
床がきれいだと、動きやすく、掃除もしやすいので、日々の5分の片づけの効果が倍増します。
筆子さんの新刊『50歳からのミニマリスト宣言！』（扶桑社刊）では、「これからはどんなふうに生きていこうか」と人生の棚卸しをしたくなる50代に向け、仕事、家事、お金、健康、人間関係…人生の後半を自分らしく過ごすための土台づくりのコツをご紹介しています。
