コントロール可能!? 生理を早く終わらせる方法3選

生理は何かとめんどうなことが多いので、できれば早く終わらせたいと思う女性は多いはず。でも、生理を早く終わらせるなんて、可能なのでしょうか？　そこで、今回は働く女性たちに、生理を早く終わらせる工夫について調査してみました。

＜生理を早く終わらせる方法＞

■規則正しい生活をする

・「しっかり睡眠を取ったり、規則正しい生活をすることが大切だと思う」（25歳／食品・飲料／専門職）

・「あたたかい食生活を送るといいと聞いたことがあります」（32歳／その他／その他）

・「体を冷やさない」（24歳／生保・損保／事務系専門職）

生活習慣が乱れると、生理不順になってダラダラと生理が続くこともあるそう。そうならないためには、バランスの取れた食事や規則正しい生活をすることが大事なようです。体のリズムを整えるためにも必要なことなので、生理中は特に気をつけたいですね。

■ビデを使う

・「膣を洗浄する商品を使う」（26歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「シャワーを直接膣にあてて、膣内をビデのように洗浄する。少しお湯をためて一気に出すと、終わりかけのときはすっきり終わりますよ」（29歳／小売店／販売職・サービス系）

・「トイレのビデを強にして、膣のふちや手前をキレイにすると、早く終わるような気がします」（34歳／情報・IT／クリエイティブ職）

経血が膣内に残っていると不快感がありますよね。そんなときは、ビデを使って膣内をすっきりと洗浄してあげると、生理が早く終わるという意見がありました。一度試してみる価値アリですね。

■早く経血を出し切る

・「おなかに力を入れて経血を出すようにする」（29歳／ソフトウェア／技術職）

・「2日目ぐらいに経血の量が増えるので、そのときに下腹部に力を入れてできるだけ経血を出すと、3日目から量が減ってすぐ終わる」（34歳／医療・福祉／専門職）

・「あえてよく動く。ジャンプする」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

経血を出し切ることで生理を早く終わらせることができるそうですが、そのためにはしっかりとおなかに力を入れて「踏ん張る」習慣をつけることも大事なよう。自分自身で生理をコントロールして、経血の排出をスムーズにできるようになれたらいいですよね。

＜まとめ＞

生理が長く続くと気分的にブルーになるだけでなく、体調もすぐれないことが多いので、早く終わらせるための方法を知っておくとよさそうです。ナプキンを取り換えるタイミングや、経血のモレを心配したりする必要がなければ仕事中にも安心だし、彼とのデートも思いっきり楽しめるはず。一度試してみるといいかもしれませんね！

（ファナティック）

※画像はイメージです。

※マイナビウーマン調べ。
 調査日時：2016年2月16日〜2016年2月22日
 調査人数：137人（22〜34歳の女性）