時間もコストもかからない！毎日のスキマ時間にトレーニングできるとしたら、こんなに効率的なことってないですよね？さらには料金０円のエクササイズだとしたら？そう。それは、通勤電車でのトレーニングなんです。満員電車でもスペースを取らず、誰にも知られず、垂れたお尻を引き上げられる、夢のようなトレーニング。ぜひマスターしましょう！＜まずは注意点＞・バッグはいつも同じ側で持たないように。・体重は両足均等にかけ