「水を飲む」だけでは不十分？東洋医学から学ぶ秋の乾燥対策の罠

YouTubeチャンネル「漢方養生指導士ロン毛メガネ」が、「冬がつらい人は“秋”で差がついてた？！秋のうちに整えたい体の話【東洋医学】」と題した動画を公開した。動画では、東洋医学の観点から秋の乾燥対策について解説し、ただ水を飲むだけでなく「肺」と「胃腸」を養うことの重要性を指摘している。

秋は空気が乾燥する季節だが、東洋医学では自然界と人間は共鳴すると考え、体も乾燥しやすくなるという。ロン毛メガネ氏は、秋・肺・乾燥は同じ金属属性であり、「肺は乾燥が苦手で潤っている環境が好き」と説明。肺が乾燥すると、肌のかさつきや鼻・喉の乾燥、さらには大腸の乾燥による便秘など、様々なサインが体に現れると語った。

さらに、乾燥対策として水を大量に飲む行為に対して注意を促した。冷たい水を飲みすぎると胃腸が疲れ、潤い成分である「津液（しんえき）」を作り出せなくなってしまうからだ。そこで同氏は、胃腸を整えて津液の生成を助ける「補脾生津（ほひせいしん）」と、乾燥を潤す「潤燥（じゅんそう）」の意識が大切だと主張。山芋、白キクラゲ、れんこんといった「白い食べ物」を温かいスープにして取り入れる方法を提案している。

また、東洋医学において秋と冬は「親子関係」にあり、秋に蓄えた潤いや気血が冬の元気に繋がると解説する。秋の乾燥を放置すると、冬になって寒さに弱くなり、足腰の痛みや喘息といった不調を引き起こす可能性があると警告した。秋のうちに肺と胃腸を整え、睡眠や休養を意識することが、冬を健やかに乗り切るための最大の防御となる。