寝つきを良くするにはどうしたらいいのか。漢方家の櫻井大典さんは「健康のために良かれと思ってしている習慣が、体のバランスを悪化させ睡眠に悪影響を及ぼしていることがある」という――。※本稿は、櫻井大典『こころゆるませ漢方養生』（扶桑社）の一部を再編集したものです。CASE1「なるべく早めにベッドに入るようにしているのですが、なかなか眠りにつけず寝不足の日々が続いています」22時ぐらいにベッドに入っていても、