手帳を開くタイミングを工夫するだけで、疲れをためない生活習慣が身につきます（写真：y.uemura／PIXTA）休養とは「寝ること」だと思っていませんか？疲労研究の第一人者で医学博士の片野秀樹氏によれば、単に体を休めるだけでは50％程度しか疲れはとれません。フル充電するには、あえて自分に軽い負荷を与え、「活動→疲労→休養」というサイクルに「活力」を加えた「攻めの休養」をとることが大切です。「攻めの休養」を無理な