朝昼晩のうち、どれか1〜2食を低カロリー食品に置き換えて、一日の総摂取カロリーを減らす“置き換えダイエット”。中でも、指原莉乃、石原さとみらが実践して話題なのが、プロテインを朝ごはん代わりに摂取するという方法だ。ビタミンやミネラルなども含まれたプロテインを摂取すれば、食事よりも低カロリーに、栄養もとれてやせられる。【写真】なんという美白！朝食にプロテインを摂取しているという指原莉乃“置き換えダイエ