一日のうち16時間は何も食べず、残りの8時間は何を食べてもいいという16時間断食。細胞の新陳代謝の活性化や有害物の排除を促す“オートファジー”と呼ばれる健康法としても知られており、シンプルでわかりやすいため、菊地亜美や、『EXIT』の兼近大樹なども実践している。【写真】ややふっくらして見える中川翔子そして、“しょこたん”こと中川翔子（38）も、16時間断食にチャレンジした一人。何を食べてもいい8時間を「無敵