主菜と副菜の2品でしっかり満足できる、糖質オフ献立をご紹介。マネしてつくれば、ラクに体重もオフできます！牧田善二先生監修「鶏だんごとチンゲンサイの塩中華煮」と「秋ナスとモヤシのナムル」のレシピを、料理家の市瀬悦子さんに教えてもらいました。鶏だんごがメイン。中華風味つけの糖質オフ献立2品あわせて糖質量5.2g。カロリー高めの中華も工夫次第で糖質オフに。●主菜／鶏だんごとチンゲンサイの塩中華煮ショウガ風味