健康やダイエットのためにトレーニングをしたくても、ジムに行くとなると億劫に感じてしまう人や忙しくて時間が取れないという人もいるのではないでしょうか。 そんなときは、隙間時間を使って自宅で手軽にできる「宅トレ」がおすすめです。 この記事では、宅トレのメリットや効果が出るまでの期間、すぐに始められるおすすめのメニューを紹介します。 宅トレとは？ジムにはない5つのメリット 宅トレとは、自宅