運動には、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動（筋トレ）」の2種類があります。 有酸素運動と無酸素運動はそれぞれ効果に違いがあるため、ダイエットや筋肉づくりを目的とする場合は順番を意識することが大切です。 この記事では、有酸素運動と無酸素運動の違いや効果的な順番、代表的なトレーニング方法について解説します。 有酸素運動と無酸素運動の違い まずは、有酸素運動と無酸素運動の違いについて解説