ランニングによるトレーニング効果を高めるためには、心拍数を意識することも重要です。とはいっても、どうやって意識をすれば良いのか分からないという人もいるでしょう。 この記事では、ランニング中の心拍数から何が分かるのか、目安となる数値や具体的な測り方について解説します。 ランニング中の心拍数から分かること 心拍数とは、1分間に心臓が拍動する回数を表したものです。 ランニングなどの運動時には、体