走ることに慣れてきたランニング中級・上級者のなかには、走る距離を伸ばしたいと考えている人もいるでしょう。 長い距離を走ることで持久力がつくなどのメリットもありますが、体への負担を抑えつつ無理のない範囲で走ることも大切です。 この記事では、ランニングの走る距離やペースの目安、走る距離を無理なく伸ばす方法について解説します。 ランニングの距離はどれくらいが目安になる？ ランニングの適切な距離は