「無酸素運動と言えば筋トレ」という印象が強いかもしれませんが、ほかにもさまざまな種類の運動があります。 無酸素運動には、筋力を増強して基礎代謝をアップさせる効果が期待できるため、どんな種類があるのかを知って挑戦しやすいものから始めてみてはいかがでしょうか。 この記事では、無酸素運動の主な種類や、自宅でもできるおすすめの筋トレメニューを紹介します。 無酸素運動ってどんな運動？ 無酸素運動とは