糖質オフは、食事の糖質を減らすことで血糖値の上昇を抑え、太りにくく、やせやすい体をつくるダイエット法。食材や調味料に低糖質なものを活用すれば、肉も魚も野菜もボリュームたっぷりな食事を食べながら、健康的に体重を減らせます。そんなぴったりの献立を紹介します。食費も体もすっきり糖質オフ献立淡泊な鶏胸肉も3段階で味入れしてコクのある仕上がりに。●鶏と厚揚げのホイコーロー低糖質・低カロリーながら食べごたえバ