毎日忙しくしていると、「休んでいるのに疲れが取れない」という状態に陥ってしまうことがあります。一口に「疲れ」と言っても原因はさまざまで、その原因に合わせた回復方法を行うことが大切です。 今回は、主な疲れの原因とその対処法に加え、疲労時にあえて軽く体を動かす「アクティブレスト」について、トレーナー・中川翔太さんが解説します。 さらに、自宅や職場でできる簡単なアクティブレストの方法もご紹介
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毎日忙しくしていると、「休んでいるのに疲れが取れない」という状態に陥ってしまうことがあります。一口に「疲れ」と言っても原因はさまざまで、その原因に合わせた回復方法を行うことが大切です。 今回は、主な疲れの原因とその対処法に加え、疲労時にあえて軽く体を動かす「アクティブレスト」について、トレーナー・中川翔太さんが解説します。 さらに、自宅や職場でできる簡単なアクティブレストの方法もご紹介