季節の変わり目、なかなか気付きにくいのが腸内環境の不調です。実際、「最近便秘気味…」などと感じていませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつ体の内側からお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】になります。🌼みるみるお腹ほっそり！寝たまま実践【代謝を上げる】簡単デトックス習慣 パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）体を丸めて