体が重く感じる、疲れやすくなるなど、歳を重ねるにつれ、若い頃のように体が動かなくなり、衰えてくる。とはいえ、運動をするにしても億劫だったり、時間がなかったりする。そんな運動不足の人はまず「ストレッチ」からはじめてみてはいかがだろう。『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』（クロスメディア・パブリッシング刊）はTRFのメンバーであるSAMさんによる一冊。なんと現在56歳というSAMさんだが、「年齢に負けない、