ヒールの靴を履く習慣が続いたり、床に座る生活をしなくなると、足回りが硬くなりやすくなります。足首やふくらはぎ、股関節周りが硬くなると下半身の負担も大きくなり、下半身がたくましくなってしまう事も。そこでヨガインストラクターである筆者が、下半身をスッキリさせるポーズをご紹介します。■しゃがむ事はできますか？突然ですが、しゃがむ姿勢を取ることはできますか？できると思っていても、実際に行ってみると、でき