見た目だけの美しさではなく、健やかな美しさを手に入れるためには内側からのアプローチも必要です。体の内側から整えていくことは健康、美容、アンチエイジングの観点からしてもとても重要です。特に腸の調子を整えることは何よりも大切。今回はヨガインストラクターの筆者が、体の内側に老廃物を溜めない、循環の良い体と同時にプロポーションに磨きをかける“腸活に効果的な腹筋”の始めかたをお伝えします。腹筋はベーシックな