生産性に影響を及ぼす前に 時間に追われる人のための睡眠ハック
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- 科学的に実証された睡眠のコツをまとめている
- 体内時計をルーティンに取り入れる、就寝前はリラックスする
- 自分に必要な睡眠量を知る、寝室の室温を低くする、自然の音を聞くなど
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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