「運動はしたいけれども時間はない」って人多いですよね。わりと僕もそういうタイプです。今日は仕事場のイスの上で思いっきり腹筋を鍛える方法を紹介します。イスの上で腹筋運動1.イスに深めに腰かける2.座面に両手を固定3.膝を曲げてお腹の方に引き付ける膝は開かないようにしましょう。それから膝を引き寄せる時に背中を丸めるのがコツですね。この腹筋運動のやりかたはめちゃくちゃキツいです。でもまだ余裕のある人はお尻を座
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「運動はしたいけれども時間はない」って人多いですよね。わりと僕もそういうタイプです。今日は仕事場のイスの上で思いっきり腹筋を鍛える方法を紹介します。イスの上で腹筋運動1.イスに深めに腰かける2.座面に両手を固定3.膝を曲げてお腹の方に引き付ける膝は開かないようにしましょう。それから膝を引き寄せる時に背中を丸めるのがコツですね。この腹筋運動のやりかたはめちゃくちゃキツいです。でもまだ余裕のある人はお尻を座