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デジタル・デトックスは睡眠の何時間前からやるべきか？科学が導き出した睡眠改善法

一日をスッキリとした心と体で始めるためには、前日の疲れがリセットされていないといけません。そう、健康的な生活を作るのは「睡眠」なのです。眠る…
1月30日 18時0分
存在自体がハラスメント！「いつも不機嫌な人」から身を守るために知るべきこと

職場の同僚や上司でも、家族や友人でも、いつも上機嫌な人とは付き合いやすい。たとえどんな性格であっても、少なくとも表面上は「威圧」の色を感じな…
1月29日 18時0分
年齢を重ねても老け込まない人の特徴とは？

歳を重ねていくと、どうしても体のどこかに不調が出たりしてしまう。しかし、歳をとるのは防ぐことができなくても、「老け込まないこと」はできる。外…
1月28日 18時0分
「部下の手柄を横取りする上司」の意外な心理とは？

1日の大部分を費やすのが仕事。だからこそ職場の人間関係は良好に保ちたいのだが、キャリアも性格もさまざまな人が集まるのが職場というもの。近くに…
1月26日 18時0分
内陸なのに「海」に由来する地名があるのはなぜ？

地名には、梅と桜などの花や虫の類、包丁やノコギリといった道具など、モノの名前を冠したり、内陸に実は多い「海」がつく地名などの意外な名付けられ…
1月25日 21時30分
違和感を持つ人が多数「義実家」という言葉は正しいか？

日々何気なく使っている日本語だが、「言語は生き物」という言葉通り、「正しい言葉づかい」と「まちがった言葉づかい」の境界は時にあいまいだ。その…
1月24日 18時0分
日本の食卓に欠かせない「ごはん」ができるまでの膨大な「手間ひま」

毎日口に入れる食べものは生きものであり、「いのち」を頂いている。ただ、食卓の上で茶碗に盛られているご飯を食べているときに、「食べもの＝生きも…
1月23日 18時0分
人生が好転！「感謝の心」のすごい効用とは？

どんな人であっても、一人で生きていくことはできない。だからこそ、何かしてもらったら感謝する心を持つべきだし、周りの人の支えに思いを馳せてみる…
1月21日 18時0分
大河『光る君へ』で注目！紫式部『源氏物語』が1000年読み継がれる理由

2024年のNHK大河ドラマは、吉高由里子さんが演じる主人公・紫式部の物語である『光る君へ』だ。平安時代中期に紫式部によって創作された『源氏物語』…
1月19日 18時0分
「ランキング大好き」は国民性？江戸庶民が熱中したランキングとは？

テレビ番組や雑誌、ネット記事など、「格付け」や「ランキング」を題材にしたものは多く、現代の人々の関心も高い。これは江戸時代も同じで、大名や武…
1月18日 18時0分
成功投資家・厚切りジェイソンが語る「稼ぐ力」の身につけ方

老後、手元にどれほどのお金を残すことができるのか。年金はどれだけもらえるのか。何歳まで働けるのか。こんな不安や疑問から、貯蓄だけでなく投資の…
1月17日 18時0分
江戸時代に起きた「読書ブーム」きっかけとなった有名人とは？

260年あまりにわたった江戸幕府は、幕府も庶民も武士もおおむねお金がなかった。だからこそ幕府は貨幣制度に始まり、農商業の促進、流通システムの整…
1月16日 18時0分
対処法を知るとラクになる！職場にいる「嫌な人」７つのタイプ

性格も仕事の進め方も学歴もキャリアも様々な人が集うのが職場というもの。反りが合わない人だって当然いる。ねちねちと嫌味を言ってくる上司、陰口を…
1月15日 18時0分
「気にしすぎ」が疲れる人が知るべき３つのこと

私たちは様々なことが気になってしまう。そして、物事を気にしすぎると、とにかく疲れる。それが一晩ぐっすり眠れば元気になる程度ならまだいいが、仕…
1月14日 18時0分
60歳以降の人生を楽しむための「会社人生の終え方」

会社員にとって「定年」が見えてくる50代は、今後どう働き、どう生きるかについて迷いが多い年代かもしれない。定年後に再雇用という形で今の会社で働…
1月12日 18時0分
心理カウンセラーが教える「自己肯定感の低さ」の改善法

幼少時の家庭環境や、ショックだった体験など、様々な理由から自分に自信が持てない、自己肯定感が低いと感じている人は少なくない。こんなに気を遣っ…
1月11日 19時30分
毎日の大敵！「めんどくさい」から自由になる秘訣

「めんどくさい」は人生の大敵。この感情さえなければ、私たちは怠けたりサボったりせずにいられる。ダイエットはリバウンドすることなく成功し、仕事…
1月10日 21時0分
雑談のテッパン「天気の話」を最大限活用する会話術

どんなに技術が発展しても、ビジネスの世界に人と人のやり取りは残る。普段の人間関係がいざという時に身を助けるというのは、きっと今後も変わらない…
1月9日 18時0分
人生の最終ステージ「65歳以降」を充実されるために知るべき「心のがん」

長い人生には３つのステージがあるとされる。第1ステージは、生まれてから30代半ばくらいまで。第2ステージは、働き盛りの年代。そして、最後の第3ス…
1月8日 19時0分
意外に多い？日常会話の中の仏教用語

仏教というと難しいものとイメージする人は多いだろう。けれど、お盆とお彼岸はお墓参り、喪中のときは年賀状を出さないなど、仏教行事や習慣は私たち…
1月7日 20時0分
心が折れやすい人が知らない「ネガティブな感情」への対処法

今年こそはこれを達成したいという目標や、目標というほど具体的ではない願望は新年を迎えるにあたって多くの人が持つもの。それを実現するために大切…
1月5日 18時0分
お酒、タバコ、暴飲暴食…「やめたいのにやめられない習慣」と手を切る極意

勉強をしないといけないのにダラダラと動画を見続けてしまう。30分だけゲームをするつもりが、気づいたら３時間経っていた。ダイエットすると決めたの…
1月4日 21時30分
清少納言が表現した「春はあけぼの」はニュースタイルだった？

2024年のNHK大河ドラマ「光る君へ」の舞台は平安時代。そんな時代に活躍したのが紫式部、清少納言、和泉式部、道綱母、孝標女の５人の女性作家たちだ…
1月3日 21時0分
箱根駅伝を45年以上追い続けるスポーツライターが語る今後の展望とは

2024年、第100回を迎える箱根駅伝は正月の風物詩であり、テレビ中継の世帯視聴率は30％前後を誇り、多くの人が注目する大学スポーツだ。そんな箱根駅…
1月2日 18時0分
学生時代のようにものを覚えられない人のための「大人の勉強法」

社会人になっても何かを学んだり、新しい知識を覚えたりする機会は多い。それがキャリアアップに欠かせないことだ言われたりもするし、周りの人が勉強…
12月31日 22時0分
身に覚えのないことで難癖をつけられたときの賢い対処法は？

人が集まる場所では、どんなところでもあっても自分にとって「嫌な人」がいるものだ。何かにつけて嫌味を言ってきたり、反抗的な態度を取られたり、面…
12月30日 20時0分
ストレスや不安を軽減する「書く瞑想」とは

将来やお金のことで不安や心配事ばかり考えてしまったり、イライラしてしまったり、日々忙しくて頭の中を整理できないことは、誰にでもあるだろう。そ…
12月29日 19時0分
「今の時代英語くらいできないと…」という考えがまずいワケ

英語の勉強をしても成果が出なかったり、挫折してしまった経験のある人は多いだろう。英語を学び、しっかりと身につけている人はどんなやり方をしてい…
12月28日 19時0分
「80歳でも元気な人」に共通する生き方とは

健康でいられるのであれば、いつまでも食事をおいしく食べられて、自分の足で歩いていられるのであれば、できるだけ長生きしたいもの。体が不自由にな…
12月27日 18時0分
つい周りに流される…同調圧力に負けやすい「タイミング」とは

個人の価値観や生き方を尊重しよう、という風潮になっている現代であっても、「同調圧力」はやはり生活の隅々に存在する。職場で多数派の意見に押され…
12月25日 18時0分