【画像】「週末は昼まで寝ている」は絶対NG…「効果的な二度寝」のやり方 1/3

ベッドで眠る男性
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  • 【図表1】レム睡眠・ノンレム睡眠のリズム
  • 【図表2】休日にいつも通り目を覚ました場合と、朝寝坊をした場

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