【画像】固まった背中をほぐして、やせやすい体に。超ラジオ体操 11/17

脇腹に手を当てて右腕をあげる
  • 手が下に引っ張られるように体を前に倒す
  • 元の姿勢にもどる
  • 首を反らして上を向く
  • 両手をつないでカラダを伸ばす
  • 全身を反らす
  • 立った姿勢
  • 正面首をまげる
  • 脇腹に手を当てて右腕をあげる
  • 脚の付け根から体全体を倒す
  • 元の姿勢
  • 右に首を傾ける
  • 脇腹に手を当て、反対の手を挙げる
  • 脚の付け根から体全体を反対側に傾ける
  • 元の姿勢

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