三日坊主になってしまう人必見！マラソンを続けるために最も大切なこととは？【ランニングの教科書】
三日坊主になってしまう人必見！マラソンを続けるために最も大切なこととは
違和感があったら「やめる」勇気を持つ
初めてフルマラソンをゴールした瞬間、アナタはどんな気持ちになるでしょうか？ きっと言葉では言い表わせない、普段の生活では決して体験することのできないような大きな達成感に包まれるはずです。地道に練習を積み重ね、本番で全力を出し尽くした充足感は生涯の宝となることでしょう。ですが、ランニングはそれで終わりではありません。
ひとつのゴールは次のステップへと踏み出すスタートラインでもあります。タイムの更新やメジャー大会へのエントリーなど、新たな目標を設定することで走ることへのモチベーションをさらに高めてくれるはずです。
ただ、その目標に囚われるあまり、走ることで無理をしたり、体の痛みや不調を我慢するのは絶対にやめてください。とくにランニング中、体に生じた違和感はケガや故障の原因となる可能性が高く、重大な疾患のサインということもあります。
たとえそれがレース本番であっても、体やメンタル面に不調を感じたときは、勇気を持って走ることをやめるべきです。途中でリタイアするのは恥ずかしいことではありません。何より大切なのは「記録」や「結果」ではなく、「ランニングを楽しむ」という気持ちなのです。
出典：『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』
