目標が達成できるホントの｢TO DOリスト｣作成法
（画像：『マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全』より）
臨床心理士の中島美鈴さんは、遅刻が多い人、締め切りが守れない人、ついダラダラしちゃう人などは、「開始から完了（実行）までの時間管理」に問題がある、として、この過程を4つのステップに分けて考えようと呼びかけています。
4つのステップとは、
（1）スタート（とりかかり）
（2）プラン（計画立て）
（3）モニタリング（進捗を気にして）
（4）脱線防止（やりぬく）のこと。
この4つの頭文字をとった「すーぷもだ！」で課題をとらえてみると、自分がどういう点でつまづいているのかが見えてきます。
中には「TO DOリスト」を作成し、仕事の管理をしている人も多いと思いますが、ただ書くだけではうまくいかないことも。
そこで本記事では中島さん著『マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全』から一部を抜粋し、具体的な事例をもとにした時間管理術を学んでいきます。
（中島 美鈴 ： 臨床心理士、公認心理師、心理学博士）
（あらい ぴろよ ： イラストレーター、漫画家）
