自分時間に「なにをすればいいかわからない」という人は、時間の使い方が上手な人の楽しみ方を参考にするのも手。52歳で夫と息子2人と暮らすoliveさんと、41歳で夫と娘2人と暮らす本多弥生さんの過ごし方を紹介します。

平日はひとりで、休日は大切な人と過ごす

自分時間上手なoliveさんにとって、平日は隙間時間を見つけてお茶をしたりと、ひとりで過ごしている分、休日は大切な人たちと濃い時間を過ごすことが、元気の源。

「話をするだけでたくさんの気づきや発見があり、自然と心がリセットできます」

●夫と家飲みで絆を深める

休日の夜は夫がシェフ兼バーテンダーになり、料理とお酒のマリアージュを楽しむことも。

「会話も増え、いい関係を築くための大切な時間です」

●自然のなかに身をおいてリフレッシュ

近場の自然が楽しめるスポットに、夫婦で頻繁にお出かけ。

「自然の景色や音に心が洗われ、気力も満ちてきます」

SNSを上手に活用して自分時間を楽しむ

自分時間上手な本多弥生さんは、「X（旧Twitter）」に家事の様子を投稿するようにしたら、だれかが見てくれると感じられて、はりきれるように。

「その分リラックスタイムも多くとれるし、がんばった自分の投稿を見返して、「毎日えらい！」と励まされることもあります。

●Xでキッチンリセットを中継！

苦手だった夜の食器洗いは、ビフォーアフターを撮影して公開することで、モチベーションアップ。

「気持ちよく終えられ、寝る前の時間に余裕をもてるように」

●ペットとたわむれて癒やされ時間を確保

家事を早く終えたら、犬と猫とのまったりタイムに突入。

「好きなテレビや音楽を流しながら、アニマルセラピーです」

●SNSの更新を楽しみのひとつに

Xをきっかけに、いろいろなSNSを開始。

「更新するのが楽しくて。今年はYouTubeにも挑戦する予定です！」