草なぎが俳優としてオファーが絶えない理由は徹底した食事管理にあった
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元SMAPの稲垣吾郎、香取慎吾とジャニーズ事務所を退所してからのおよそ4年は、映画やドラマ、舞台の全てで主役を張った。主演作にコンスタントに恵まれているのは、健康オタクを自認するほどの自己管理にある。SMAP時代から、喉をいたわるための加湿はマスト。現在のように連日舞台となれば、なおさらだ。
加湿とともに心がけているのは、体重のキープ。とりわけ、血糖値を上げない食事にはうるさい。
「食後の血糖値の上昇が緩やかな指数を示すGI値が低いものから摂取するのです。まずは野菜から。ステーキハウスでは必ずサラダもオーダーして、『肉を食べる前にサラダを持ってきてください』と頼むほど、外食時も徹底しています」(舞台制作関係者)
「食料袋」と名づけた小袋を必携しており、長丁場になりそうな現場にはりんごやオレンジ、野菜ジュースなど低GI値の食品を入れておく。香取とのラジオ「ShinTsuyo POWER SPLASH」(bayfm)だけしか仕事がない時は、食料袋を持たない。
就寝するのはほぼ22時。夕食が消化するのに4時間かかることを逆算して、18時には摂るようにしている。帰宅が遅くなりそうな時は、移動中に食事を済ませる。舞台中は特にルーティンを壊したくないため、睡眠時間は8時間をキープ。朝は7時から8時に起床する。
「愛飲しているのは水素水や酵素ジュース。香取さんからは『女優かっ!』とツッコまれています」(前出・舞台制作関係者)
47歳になっても美肌を保てているのは、“貯金”の賜物。アイドル界のトップに上りつけたアラフィフは、老けない才能を自身の努力によって手に入れたのだ。
(伊藤由華)
