「ふだん運動してない人が、『やせたいから』と急に運動しても長続きしません。最初は『正しい座り方で、正しく呼吸する』を心がけるぐらいで十分。姿勢良く座るだけでも案外、体に負荷がかかります」こう語るのは『ゆれるだけでやせる！仙骨バランスクッションダイエット＜バランスクッション付き＞』（講談社）の監修を務めた、伊藤華英さん。北京・ロンドンオリンピックをはじめ、国内外の大会で活躍した日本を代表する競泳選