夏に向けて体を作りたい！という人におすすめしたいのがランニングです（写真：mits／PIXTA）テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体を作るメソッドを伝授する本連載。今回のテーマは「健康効果を最大に引き出すランニング技術」です。健康のために運動が大切というのは、多くの方が何となくわかっていることです。最も身近で手軽な運動といえば