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49歳、無理なく「マイナス12kg」。バランスのよい食事で別人級に大変身

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 間食しながらもするっと12kg痩せたという49歳のアラフィフを紹介している
  • タンパク質を増やすなどバランスのよい食事に変えたことで大変身したという
  • みそ汁の具をイワシ缶にしたり、サバ缶にトマトソースをかけるとよいそう
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