筋肉を鍛える前に、筋膜を潤そう 一般的に「筋肉が硬い」という言い方をよくしますが、解剖・生理学的には筋肉ではなく「筋膜」を指します。「硬い」とは筋膜が潤っていない状態のことを言い、筋肉痛やコリも実は筋膜の潤い不足によるものです。 筋膜とは、 … "鍛える前に〇〇を潤そう！" の続きを読む