なかなか寝つけない夜は、B-life Marikoさんの寝落ちヨガを試してみて。ベッドの上で1分間、入浴後のクールダウンを兼ねてこりをほぐせば、リラックスして寝落ち必至です！今回は「気持ちが高ぶっている人」「呼吸が浅い人」向けのポーズをご紹介します。気持ちが高ぶっている人向け。高ぶった感情を抑える「チャイルドポーズで針の糸通し」下向きのポーズは心や体を休ませる効果が。背中のこりもやわらげ、呼吸をラクにします。