近年「腸活」といったワードもすっかり定着してきました。健康のために腸内環境を整えている方も多いのではないでしょうか。腸が健康だと便秘の解消だけでなく、美肌や安眠、ダイエット効果など様々な機能が改善されると言われています。そんな腸活に欠かすことのできない食べ物といえばヨーグルトが思い浮かぶ方も多いでしょう。そんなヨーグルトですが、実際にどのような栄養素が豊富で、健康効果があるのでし