よくダイエットや健康のために、1日2リットルの水を飲むことが良いといわれています。人間の体は約60％が水分でできており、水分が不足すると基礎代謝が悪化。老廃物が排出されにくくなったり、疲れやすくなったり、脂肪が燃焼されにくくなったりといった問題に繋がるそう。とはいえ、単に水を合計2リットル飲めば良いというものでもありません。一気に大量に水を飲んでしまうと、吸収できずむくみの原因になってしまうんです。2リ