近頃、注目が集まっている腸内を整えるためのケア。最近の研究では、腸内細菌がストレス反応を制御する神経系に関わっているという研究もあるようです。「腸内を整えたい！」と思ってはいるものの、何から始めたらいいのかわからないという人も多いはず。そこで今回は、管理栄養士である筆者が、腸内を整えるためにおすすめの習慣をご紹介します。腸と自律神経の働き画像：miSaPhotographer／PIXTA（ピクスタ）緊張やストレスによ